dieta oceny

Moze nie tak ostro. Dieta nie wyglada zle, dodawaj stopniowi kcal w postaci tluszczu, troche wegli i obserwuj organizm. Jak jestes herdgainerem to musisz sporo kcal dostarczyc zeby cos szlo. Daj tez plan treningowy do oceny, ale to w innym dziale. Mozesz tez troszke zwieszysc ilosci bialka zwierzecego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 [...]

dieta co najmniej nieciekawa - malo kcal, malo posilkoow /btw same owoce to nie posilek/, nieodpowiednie proporcje b/t/ww samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ulooz diete wg wzoru, podaj gramatoore posilkoo i b/t/ww i wrzooc do oceny artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

zmarnowane półtora roku... dieta redukcyjna, a potem z niskiego %bf masa i będzie git. Ułóż dietkę i wstaw do oceny, dodatkowo możesz jeszcze plan treningowy ;)

dzieki chlopaki zaraz bedzie poprawiona dieta do oceny

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Pomysl nad dieta, postaraj sie cos samemu skomponowac, daj na forum do oceny. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the [...]

[...] do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało węglowodanów to po pierwsze. Pryz 1350kcal na dzień Twój metabolizm zamiast przyspieszyć tylko zwolni co spowolni lub zatrzyma Twoją [...]

[...] jakoś słabo mi jedzenie wchodzi ale z tym szejkiem chyba dałbym radę. Będę miał trochę hajsu to kupie jakieś białeczko czy coś to będę spijał rano. Dzięki za rady, jutro podlicznie zapotrzebowanie + ile ta dieta ma wszystiego, doda się coś jeszcze, trochę może odejmie to dam tutaj jeszcze raz do oceny. Teraz idę spać bo zasiedziałem się trochę :D

dieta to 70% sukcesu, wiec ustaw ją w głowie jako priorytet http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - czytaj o odzywianiu, ukladaj diete i wrzucaj tutaj do oceny a co do treningu łap art - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Skoro chcesz przybrać na masie mięśniowej to rozpocznij regularne treningi na siłowni Podstawą będzie także dieta-w tym dziale jedynie poprawiamy diety,więc ułożyć ją sobie musisz sam. Podam Ci 3 linki na podstawie,których dasz radę to zrobić-jak ułożysz to wrzuć tu do oceny-

Nikt Ci tutaj nie przytoczy diety gotowej, dieta to bardzo indywidualna kwestia. Poczytaj w dziale, ułóż i wrzuć do oceny. Pzdr!

możliwości jest parę: 1. coś nie tak z dietą, dużo wegli prostych itp. Jak napisał kabo rozpisz , zrób zrzut i wrzuć do oceny 2. coś nie tak z treningiem, slaby progres itp 3. adaptacja organizmu do niskich kalorii, zamiast stopniowo schodzić z kaloriami i stymulować organizm, obciąłeś tak że teraz nie ma z czego ucinać. Ja w tej chwili, ważąc [...]

Zastosuj się do rady eeroo bo chłop słusznie prawi... Chyba ze po prostu poprawiles ale tego nie wstawiles do oceny nie wiem Moim zdaniem mozesz sobie podarowac na razie MC i zajac sie cwiczeniami podanymi wyżej. Dieta + plan i masa przyjdzie. Powodzenia

Plan nie nadaje sie, FBW, poczytaj art georga i sam uloz sobie plan i wklej tutaj do oceny, troche wysilku jeszcze nikomu nie zaszkodzilo.Od masy to jest DIETA a nie trening.

Witam Za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg Staż 3,5 miecha Masa nic nie idzie O to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek /// TRAGEDIA , WOGÓLE ZMIEŃ NA OWSIANKE (ZOBACZ INNE POSTY) -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek /// OK ALE DODAJ JAKIŚ TŁUSZCZY NP. ORZECHY WŁOSKIE [...]

Ułożenie diety nie jest wcale takie trudne, poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html , a uda Ci się uda ułożyć porządną dietę, daj później do oceny w dziale odżywianie napewno jeżeli dieta będzie wymagała poprawek ktoś Ci pomoże Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-27 06:54:58

Nie umiem wstawić tutaj tej diety, nawet z tym poradnikiem nie rozumiem :( ale nie wiem czy to ma sens bo jem codziennie inaczej i się nie ograniczam bardzo, dieta 2300 kcal, 120g białka 60g tłuszczy i reszta węgle. Jem owsianki, obiady z warzywami zawsze, dobijam kalorie skyrami i batonami proteinowymi, nie chodzę głodna i pilnuje mocno podaży [...]

nikt za ciebie nie bedize rozpisywał diety, poczytaj troche o dietach, dobra dietą redukcyjna moim zdaniem jest CKD by qazaz ułóż sam dietę i daj komuś do oceny skorzystaj jeszcze z wyszukiwarki

a w jakim to celu to FBW 5x w tygodniu? jaki staż treningowy? wklej owo FBW do oceny. Treningi przeplatane 1, 2, 1, 2... Trening 1: - Przysiady ze sztangą (4x8) - Martwy ciąg (4x8) - Wyciskanie hantli na ławce poziomej (4x10) - Wyciskanie sztangi zza głowy (4x10) - Wyciskanie francuskie do czoła (4x10) - Uginanie hantlami jednorącz (3x10 na rękę) [...]

j/w z odzywkami daj na razie sobie spokoj pomysl na dieta poczytaj w arty a terning uluz sobie i daj do oceny. nikt za ciebie tego nie ulozy mozemy sprawdzic i poprawic ewebntualne bledy. nie masz sie czego bac ze nic Ci nie da terning i dietabo da nawet wiecej niz mysl;iszja tez kiedys bylem chuderlawy w bicku mialem 28 cm a po dwoch latach z [...]

Hej , musisz ogarnąć B / T , główna rola przy redukcji jest dobrze ułożona , dobrana dieta. Wyeliminowanie tłuszczy z diety nie równa się szybsze zgubienie bodyfatu. Tak jak napisał Katol , spróbuj przeczytać jeszcze parę razy podwieszane tematy z działu Odchudzanie , wstaw swoja propozycje diety do oceny i na bank znajdzie się ktoś kto pomoże :) [...]